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产前1个月 做好6件事

TIME:2019-01-10 03:01

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  如果你是第一次当妈妈的话,那么,在怀孕的第九个月你可能会感到非常的伤脑筋。在这个阶段,你的心中会产生各种各样的问题。但是,这段时间是你休息和为孩子出生做准备的最好时间。那么,在怀孕的最后一个月孕妇应该做些什么呢?

上海孕妇照

  1.在床上吃早餐

  对于新妈妈来说,让她们感到非常享受的一件事就是可以躺在床上睡懒觉和吃早餐。在怀孕的最后一个月里,休息和睡眠是非常重要的。在怀孕的最后一个月,孕妇一定要确保有足够的睡眠,这时候,你的家人会给你做好你非常喜欢的营养早餐,以确保你在这一天里都能够得到足够的营养。


  2.得到更多的疼爱

  在怀孕的最后一个月里,你会得到来自家人的前所未有的疼爱,这时候,你可以享受自己以前可能享受不到的一些按摩或者是其他的东西。当你的胎儿快要出生的时候,孩子们的身体系统已经开始在运转了,这时候,将时间花在好好照顾孕妇上是非常必要的。


  3.产前蜜月

  在孩子们快要出生的一个月里面,你可能会有一个非常享受的产前蜜月。在这段时间里面,你可以去一些相对于而言比较近的地方进行旅游。


  4.开始做饭

  当你的孩子刚出生的时候,有时候你可能会感到非常的疲惫,这时候,你脑袋里所想的最后一件事可能会是烹饪。在这段时间里面,妈妈吃一些营养非常丰富的食物是非常重要的。这时候,你可以吃各种各样不同的,但是营养都非常丰富的食物。


  5.吃绿色食品

  如果你还没有做好准备的话,那么,你可以每天早上都做一个绿色奶昔来保证在这段时间你都能够获得充足的营养。你可以将各种各样、不同类型的蔬菜混合在一起来做这样的奶昔,比如说:你可以将菠菜、甘蓝菜、莴苣和青苹果、黄瓜混合在一起。甘蓝菜里面含有非常丰富的营养,这是众所周知的。


  6.冥想

  在这段时间里,孕妇将自己的主要精力专注在自己的情绪健康上是非常重要的。冥想是一种获得内心的平静和释放压力的非常好的方法,因此,如果孕妇在这段时间感到有压力了,或者是其他的不顺心的事情的话,都可以通过这样的方法来寻求内心的平衡。你可以找一个安静的地方,找到自己感觉舒适的姿势,然后闭上眼睛,全身放松,将注意力专注在呼吸上5到10分钟就可以了。

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