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五个黄金法则 让你孕期好舒适

TIME:2018-09-10 10:09

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    无论是从精神上、身体上还是心理上来说,怀孕的过程都是一个学习和成长的过程。谁都知道在怀孕期间应该要吃得健康,那么除此之外,我们还应该注意哪些事情呢?

iplus孕妇摄影

    1.跟随自己的节奏
    当你知道自己怀孕的那一刻起,你就会变得异常兴奋,当然了,这是必须的。但是你仍要保持之前的生活节奏,该工作就工作,这对你自己和宝宝都有好处,但是不要给自己太大压力。


    2.倾听自己的身体
    你不要过于焦虑和小心翼翼,觉得必须要怎样怎样,一切根据自己的情况而定。如果你觉得你的身体需要休息,那就休息一天,如果你精力充沛,想逛街,那也是可以的。


    3.以怀孕之名开小灶
    知道为什么孕妇都那么胖吗?是因为她们每天都开小灶,拼命地吃,生怕孩子营养不够。但其实,孕妇每天只需要300卡路里的热量就够了。所以请慎重,不然生产之后也是很难减肥的。


    4.充分补水
    孕妇常常感觉到很饿,这是正常的,但是绝对不要饿了就吃。如果是饭后一小时内就觉得饿,可以先喝一杯水,等20分钟,如果还是饿,可以吃一些水果或者牛奶之类的。


    5.不为琐事烦恼
    保持一个良好的精神状态也是孕期健康的一个重要部分。生活中的琐事,选汽车垫子、看医生以及油漆的颜色都有可能让你烦恼,但是请记住,深呼吸,这些都不重要。顺其自然,随心而定。

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