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孕妇运动前后的喝水比较有讲究

TIME:2018-08-28 01:08

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      不要等口渴了才去喝水,因为这时候你的身体已经处于干渴的状态的了。因此,为了保证体内的水分充足,建议孕妈妈在运动之前就喝适量的水。饮水量不要太大,以免腹部饱胀,影响运动。运动期间如果想喝水,也可以少量饮用。

孕妇摄影

  运动以后也要喝水,因为这时孕妈妈的身体丢失了汗液,同时还丢失了一些电解质。所以运动完后,一定要少量多次的饮水,不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的,你又要出汗,又要排汗,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒。

  iplus孕妇摄影提示:运动之后不能只喝白开水,里面要加一些盐分。如果运动过后马上喝很多白水,里面又没有电解质,水分就会进入脑细胞,引起脑细胞的水肿。轻者可能头晕,呕吐,重者还有精神症状。


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