上海iplus孕婴影像 <新闻咨询>

当前位置:网站首页 新闻中心 新闻资讯 新闻咨询

孕妈妈正确进补讲科学

TIME:2018-08-19 03:08

READ:168

返回列表

    怀孕总是要长胖的。但是这些长出来的肉,究竟是长自己身上了,还是长到宝宝身上去了呢,这可是大有区别的。如果长在宝宝身上,那么宝宝的营养充足,而且妈妈们自己产后减肥也很容易。但是如果肉都是长在了妈妈身上,则减肥则会非常困难,而且宝宝还会出现营养不良的症状。那么,孕期如何正确进补呢?这可是一门大学问!

孕妇摄影

    1、为什么有些准妈妈会出现只长肉不长胎的情况呢?

    一般情况下,准妈妈在整个孕期大约要增重25斤左右。在怀孕早期大概要增重两公斤,在怀孕中期和晚期更增重大约五公斤。但是,这些重量,究竟有多少是长在宝宝身上,多少却在自身转化为了脂肪呢?

    如果准妈妈出现了只长肉不长胎的情况,很可能是因为如下原因:

   (1)饮食规划不当。

    其实在怀孕早期,妈妈们是不需要那么多营养的,因为这时候宝宝的体重只是处于缓慢增长的阶段。但是很多家人刚刚得知怀孕的消息,给准妈妈各种进步,这样反而会让孕妇变成了大胖子,但是孩子却没有得到足够的营养。

    有的准妈妈自己吃的不多,但是体重仍然不断上升,这就要多吃一些清淡、营养的食物,而不要多吃那些高热量的食物。

   (2)运动量不够。

    iplus孕妇摄影提示:如果在饮食上并不存在太大问题,但是却还是不断长胖,这样也可能与锻炼不够有关。特别是一些在怀孕之前经常运动健身的母亲,如果产后立即停止运动的话,那么体重会上升得很厉害。所以,如果经过医生检查身体条件允许的话,需要进行适当的锻炼。游泳、散步、瑜伽、爬楼梯、健身操等等,对于产妇和孩子的健康都是非常有帮助的。


联系我们

扫一扫微信公众平台

横幅