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孕妇如何摆脱腰背不适

TIME:2018-08-15 02:08

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      怀孕对于孕妇来说有诸多的烦恼,比如腰背不适,如果因为韧带变宽松而背痛的话,势必影响日常生活,此时你需要采取何种办法缓解孕期的腰酸背痛,有秘方吗?

上海孕妇照

      孕妇腰背不适的原因

  1、器官的问题:腰部应该说是承载着女性身体的很多重要的器官,肾脏、膀胱、子宫、卵巢等等这些都位于腰部。一旦这些器官中的其中一个出现任何问题,女性都有可能出现腰痛的感觉。

  2、不良的睡姿:长时间的保持一个不良的姿势,特别是一些女性喜欢穿着高跟鞋久站,或者床过于软等等,这些都有可能使得腰部的肌腱,韧带的伸展能力变差,久而久之就会形成腰酸背痛的感觉。

  3、妊娠期间由于激素的关系,本身整个韧带就有可能处于相对松弛的状态,而此时如果在被风邪侵入的话,各种腰部不适感也就会增加了。

  4、胎儿的重量:大部分妊娠期,特别是妊娠后期的女性之所以腰痛的感觉多是由于不断增大的胎儿使得盆腔各关节韧带松弛,子宫的重量也随着胎儿的增大而增加,因此孕妇的身体重心就会自然的向前移,为了保持身体平衡,腰部就不得不向前挺起,而这样自然就会出现腰痛的感觉了。很多女性到了临产前一个月,这种酸痛的感觉可能还会增加。

  5、营养不良:妊娠期间女性对各种营养的需求要比妊娠前大很多,而如此时不能保证各种营养的摄入的话,就有可能使得孕妇因为骨质软化而脱钙,引起腰痛感。特别是妊娠4个月后,更是补钙的黄金时期。

  和iplus上海孕妇摄影小编一起看看摆脱腰背不适怎么做?

  1.姜黄

  姜黄给人的印象是它是咖喱的主要成分以及它特殊的颜色和风味,其实这种草药也有缓解疼痛的功效。其抗炎的特性有助于改善血液的循环,防止血凝固。而起到缓解疼痛功能的是主要成分之一—姜黄素。当然你不能在腰疼的时候吃一勺的姜黄,而是在每日的饮食当中稍微加一点即可。

  2.小麦

  小麦里面含有的特定的化学物有很好的镇痛效果,对于腰酸背痛是非常有效的。你所要做的就是抓一把小麦放水里面浸泡一晚上,并且在早上的时候再添加一些香菜、徐芒草粉末和一杯牛奶,然后用小锅煮沸就可以喝了,一天两次效果最佳。


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