上海iplus孕婴影像 <新闻咨询>

当前位置:网站首页 新闻中心 新闻资讯 新闻咨询

产后修复运动哪种好 首选瑜伽

TIME:2018-08-08 02:08

READ:150

返回列表

    很多朋友问小编,产后做什么运动比较好呢?每天带娃、做饭做家务……累得半死了,但看到肚子的赘肉,还是想狠下心来做运动。

    这种情况啊,上海iplus孕妇摄影小编就建议各位产后妈咪做瑜伽啦,既轻松,又能在家里做,照顾小孩,还能起到减肥瘦身的作用哦!什么?你还在犹豫?

 

上海孕妇照

    为什么产后要做瑜伽?

    1、产后修复 瑜伽可恢复窈窕好身材

    减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉,改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛,所以因遵循专业瑜珈老师指导,以避免运动伤害。

    2、产后修复 瑜伽可改善不良姿势

    产后因为抱婴儿使重心前移,所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。

    3、后修复 瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉张力

    生产后,腹部肌肉组织松弛且张力变弱,瑜珈训练可以加强恢复,强健腹部及骨盆肌肉,以增加骨盆内器官支撑力量,预防压迫性尿失禁的产生。

    4、舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担、增加产妇信心

妈妈们现在是不是就蠢蠢欲动了?产后的瑜伽可以帮助准妈妈产后身体的恢复,但是,前提是科学的练习,坚持的长期练习,才可以达到一定的效果。


联系我们

扫一扫微信公众平台

横幅