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备孕期补充维生素,孕育健康宝宝

TIME:2018-08-06 01:08

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  十月怀胎,一朝分娩,当孩子出生时的那一声嘹亮的啼哭是每一位妈妈听到的最动人的声音。为了孕育一个健康聪明的宝宝,每一位准妈妈都会注重孕期的营养补充,尤其是饮食的营养搭配。而孕妈妈的饮食中若是缺乏叶酸,会导致新生儿畸形的可能性增加。

     如果妈妈们在备孕期就补充叶酸,则能够在很大程度上避免出生缺陷。同时,各种维生素对宝宝生长发育也有着很大的影响,因此,在备孕期补充维生素也是很必要的。

    叶酸和维生素主要来源于食物。日常的食物中很多都含有叶酸,例如蔬菜中的菠菜、韭菜、小白菜等;水果中的柑橘、奇异果、草莓等;谷物中的大麦、米糠、糙米等;以及动物肝脏中都含有大量的叶酸。所以在备孕期的女性要注意饮食上这些食物的搭配。尤其是蔬菜和水果,准妈妈们更要多摄入,因为这些食物不仅含有叶酸还有丰富的维生素。

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