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怀孕七个月吃什么好

TIME:2018-07-31 01:07

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 孕妇由于身体处于特殊时期,在饮食方面也要多注意,怀孕七个月属于孕后期,革命即将要成功了,马上就可以跟宝宝见面了,妈咪们在兴奋之余在饮食方面还需要额外注意。

上海孕妇照

  生产是一件非常耗费体力的事情,因此妈咪们最重要的就是补充足够的能量。多吃一些瘦肉,鱼类,鸡蛋, 牛奶 等富含优质蛋白质的食物。在烹制孕妇饮食时,还是要以清淡为主,少盐少油,即使必须要使用油,最好也用橄榄油,豆油之类的食用油,忌用辛辣调味品。毕竟我们是在吃健康,还不是吃味道。

  大多数七个月的孕妇由于新陈代谢速率与常人不同,不同程度上会有些浮肿,为了缓解此类情况,孕妇必须每天严格控制食盐的摄入量。同时保证充足,均衡的营养。多吃些新鲜蔬菜和水果,补充所属的膳食纤维,促进胃肠蠕动。减轻浮肿的身体症状。

  此外,孕妇每天也可以吃一小把坚果类食物,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。而核桃,花生等食物可以为孕妇提供丰富的必需脂肪酸。保证胎儿的智力发育。

  维生素是人体所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。摄入充足的维生素才能保证人体的一切代谢工作处于最佳状态,但是孕妈咪们也不必担心维生素摄入不足,只要你有一个健康的饮食习惯,不挑食,多吃水果蔬菜,维生素摄入是符合孕妇健康标准的。

  plus上海孕妇摄影提示您:孕妇要少吃那些难消化或是容易胀气的食物,如面粉,糕点等点心,这些食物都很容易引起胃积食,加重水肿。多喝水也是保障孕妇健康的必要条件,孕妇的汗腺比普通人要发达,为了弥补那些失去的水分,孕妇每天至少喝8杯水。


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