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产后脱发补什么维生素 十有八九你补错了

TIME:2018-07-24 09:07

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身边有许多新妈妈,都误以为孩子生下来以后,一切都可以不用那么辛苦了,可是,事实并非如此,生完孩子以后产妇身体会出现一些小问题,如:脱发严重、腰酸背痛、漏尿、恶露排不尽等情况。今天,我们要来讲一讲,产后脱发严重时补什么维生素好的那些事情,赶快和iplus孕妇摄影小编一起来看看。


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产后脱发补什么维生素


虽然,产后脱发大多数是因为生理原因造成,但是若长期这样脱发下去,势必会对身体和心理造成影响,所以,我们可以补以下的这些维生素,可以起到缓解脱发的作用哦。


1、补充铁质

铁元素,它是人体造血细胞的主要元素,因为产后妈妈身体里的血流失惨重,有50%的产后脱发都是由于缺铁导致的,所以,产后妈妈要多多补充铁质。可以多吃黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、马铃薯等含铁量多的食物。


2、补充植物蛋白

如果身体里的蛋白质含量缺失的话,也是造成产后脱发的原因之一,所以,新妈妈们可以在平日里多吃一些含高蛋白的食物:大豆、黑芝麻、玉米等。


3、补碘

碘元素,对头发的修护起到很好的作用,像头发枯黄、干燥、没有光泽,都有可能是身体里碘元素缺失导致的。可以多吃一些含碘多的食物:海带、紫菜、牡蛎等。


4、补充维生素E

维生素e的补充是不能少的,维e能起到抵抗毛发衰老的作用,所以,日常饮食中要多摄入含e多的食物,如:鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。


小编的话:产后脱发,实在不是一件小事情,正常情况下新妈妈产后脱发的现象,会在生完孩子后一年内自动消息,但是若是超过这个时间脱发现象还是没有得到改善的话,新妈妈就需要去医院寻找良药了。可以给身体做个全面的检查,看看是不是因为身体疾病的原因而造成的脱发,还有就是,放宽心,在饮食营养上跟上,多休息,睡眠一定要好,这样才能有助于身体的恢复。

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