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准妈就餐完毕 这些事情做不得

TIME:2018-04-20 01:04

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  有孕在身,大多数女士都会变的小心谨慎,然而,再细心的人也难免会犯错,再面面俱到的孕妈也会有一些细节照顾不到,比如说,就餐完毕后不能立刻做的几件事情,不少孕妇并没有留心到。

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  禁令一:饭后不可立即喝茶


  平常人有饮茶的习惯并不是一件坏事,然而孕妇最好不要喝茶,尤其是在饭后。茶叶中的草酸可与钙、磷、铁等无机盐反应形成难容的草酸盐,而另一种物质单宁酸可与蛋白质进行反应,形成不易消化的物质。长此以往,孕妇不仅要面临消化问题,还会缺乏多种营养元素。


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  禁令二:饭后不可立即洗澡


  在洗澡时,人体皮肤上的毛孔会迅速扩张,血液会更多的流向皮肤血管。此时,用于消化系统的血液量会相对的减少,不利于食物的消化。如果饭后有洗澡的机会,孕妇们至少也应休息一个小时左右再进行。


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  禁令三:饭后不可立即阅读


  和洗澡类似,阅读时,大脑的血液量会增加,从而影响到消化道正常的供血量,很容易导致孕妇出现消化问题。


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  禁令四:饭后不可立即运动


  运动除了会分散消化道的供血量之外,还会影响到胃部的正常工作。孕妇的胃部本身就会受到来自子宫的压迫,就餐后立即运动会使得胃部出现恶心、绞痛等诸多不适症状,应该尽量避免。


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  禁令五:饭后不可立即吃水果


  饭后吃水果不仅不能起到及时补充维生素的作用,反而会扰乱消化系统的正常工作。而饭前半小时吃水果却好处多多,可以增加饱腹感,提高血糖浓度,以免孕妈们因贪嘴而导致体脂过多的堆积。


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