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只要四步 准妈就能甩掉悲伤情绪

TIME:2018-03-06 04:03

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悲伤没有一个具体的定义,你只能自己感受得到那种伤心痛苦的感觉,而这种伤心很可能伤害到你肚子里的孩子。那么要如何缓解孕期悲伤情绪呢?IPLUS孕妇摄影告诉孕妈妈们其实在怀孕期期间,应对悲伤的关键是让自己处在大家的安慰和关心之下,这样就能很好的度过悲伤期。


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第一步

不论有多难,都要好好照顾自己的身体。尽自己所能多吃点,就算要请别人帮忙准备吃的还要他们陪自己吃,都没有关系,暂时先不要想那么多。累了就休息,给自己适当的安排时间来做一些帮助放松自己的事情。

第二步

咨询临床医学家或报一个有助于恢复情绪的心理医疗班。在你附近找一个专业从事悲伤和创伤治疗的心理治疗师,治疗师可以给悲伤的家长和孩子们推荐治疗小组。心理健康对于孕妇来说跟身体健康一样都非常重要。

第三步

尽可能多的时间跟自己爱的人在一起到户外走走。如果不方便外出,那么就邀请你最亲的家人和朋友到你家里来陪着你,如果有必要,将你最亲近的人的联系方式告诉一个你可以信赖的朋友,让她来为你安排人轮班的陪着你。

第四步

在网上联系其他的处在悲伤中的准妈妈。虽然没有什么能够取代你的悲痛,但在你跟别人诉说时说不定就能有缘结交到一辈子的好朋友,有时倾听别人诉说他们的悲惨境遇也会让你感觉自己并不孤单,有很多和你一样的正处在悲伤中的人,有其他人陪着你一起。


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